Conhecimento que faz a diferença
Ciência não é só coisa de laboratório. É para melhorar a vida das pessoas. Por aqui você vai saber como usei conhecimentos da neurociência para melhorar a minha vida. Agradeço aos muitos pesquisadores que têm se dedicado a trazer seus estudos científicos sob forma de livros acessíveis ao público, como eu, aqui na ponta.
Com as informações que fui reunindo de tantas publicações, compus uma coleção de conhecimentos que aplico no meu dia a dia e que vou compartilhar por aqui nessa seção do blog. Tenho certeza que serão úteis para você também; trarei sempre as referências caso você queira se aprofundar.
Aprendi tantas coisas! Finalmente entendi o porquê da importância de se dormir bem, o que acontece durante o sono, e como isso influencia tudo na minha saúde. Aprendi o que fazer para dormir bem.
Entendi o ritmo circadiano. Reformulei meus hábitos para alinhar meu dia com o ritmo natural do meu corpo: melhor hora para acordar, para me exercitar, para me expor à luz do dia.
Descobri qual é a alimentação ideal para nutrir meu corpo, e mais especificamente, meu cérebro.
Como usar minha mente como minha aliada para construir novos e bons hábitos na minha vida; como cultivar disposição e motivação.
Como posso usar minha respiração para aquietar o pensamento; como funciona esse mecanismo.
Veja! Há tanto para aprender com as neurociências. Elas trazem a possibilidade de compreensão dos mecanismos das emoções, dos pensamentos, comportamentos, hábitos, aprendizado, entre tantos outros. Este é apenas um dos ramos.
É conhecimento que coloca em nossas mãos as ferramentas para aumentar nossa saúde, felicidade e bem estar-geral.
Até o próximo post em Neurociências do Cotidiano!
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